Jest tyle powodów, za które możemy kochać lato. Nawet jeśli nie jesteśmy miłośnikami wysokich temperatur i upałów, wciąż możemy cieszyć się tą wyjątkową porą roku. To wszystko za sprawą pysznych sezonowych owoców i warzyw, które są wtedy na wyciągnięcie naszej ręki. Co jeść latem, aby dobrze się czuć? Sprawdź!
Dlaczego warto jeść sezonowe owoce i warzywa?
Nie pozwólmy, aby lato przeszło nam koło nosa. Postarajmy się, aby wykorzystać je w pełni. Jednym ze sposobów na to może być jedzenie sezonowych owoców i warzyw. Bez wątpienia wyjdzie nam to dobre. Spożywanie aktualnie rosnących produktów posiada bowiem wiele korzyści. Po pierwsze, artykuły te są wówczas najpyszniejsze – jeśli jemy je w czasie, który przypada na ich sezon, możemy cieszyć się ich niezwykłym smakiem. Są one wówczas najzdrowsze – posiadają wówczas pełnię składników odżywczych, które odpowiadają temu, co nasz organizm aktualnie potrzebuje. Z tego względu, odżywiając się sezonowo, możemy spodziewać się tego, że poprawi się nasze samopoczucie. Będzie to pozytywnie oddziaływać też na odporność. Dostarczymy wszelkie niezbędne składniki, które są potrzebne do walki z danymi drobnoustrojami czy bakteriami. Duża część owoców bądź warzyw, które rosną latem, pomogą nam też w walce z upałami. Produkty takie jak pomidory, ogórki, arbuzy czy melony wyróżniają się znaczną zawartością wody, której naszemu organizmowi podczas gorących dni zdecydowanie brakuje. W ten prosty sposób możemy ją uzupełnić. Sezonowe artykuły będą ponadto o wiele bardziej świeże, jako że od czasu ich zerwania do przetransportowania do sklepu nie minęło tak wiele czasu.
Jakie owoce na lato?
Nie można ukryć, że lato to okres owoców. Ich miłośnicy z utęsknieniem wyczekują na pierwsze słoneczne dni, aby wkrótce cieszyć się niezwykłym smakiem świeżych, dopiero co zebranych owoców. Te osoby, które w swojej diecie nie mają za dużo tych składników, powinny jak najszybciej to zmienić. Lato będzie na to najlepszym czasem. W czerwcu możemy cieszyć się dostępnością pysznych truskawek, śliwek, moreli, porzeczek, czereśni i jagód. Lipiec to przede wszystkim czas brzoskwiń, gruszek, nektaryn, jeżyn, agrestu oraz melonów. W sierpniu sięgnijmy za to po arbuza, winogrona i resztę wspomnianych wcześniej owoców, które wciąż możemy łatwo zdobyć. Również we wrześniu czeka na nas wiele różnych opcji. Koniec lata, a początek jesieni to dobry okres dla żurawiny, poziomek, fig czy jabłek.
Widzimy, że wybór jest niezwykle różnorodny. Znajdzie się coś dobrego zarówno dla fanów słodkich, soczystych owoców, jak i tych, którzy preferują bardziej orzeźwiające i kwaśne produkty. Jak wykorzystać ten urodzaj owoców? Istnieje wiele przepisów, w których możemy je wykorzystać. Jeśli zależy nam na tym, aby zrobić coś szybkiego, postawmy na owocowe smoothies. Potrzebny będzie nam do tego jedynie blender. Możemy dorzucić też dodatkowe składniki, jak na przykład nasiona chia, miód czy szpinak, aby uczynić ten napój jeszcze bardziej wartościowym. Lato dla również idealny czas dla tych, którzy przepadają za wypiekami z owocami. Jagodzianki, drożdżówki ze świeżymi malinami, tartaletki, lody, owocowe babeczki, ciasto z truskawkami lub jabłkami… Możliwości jest mnóstwo. Nie ma wątpliwości, że takie słodkości wspaniale sprawdzą się jako deser na letnie spotkania z bliskimi.
Jakie warzywa latem?
Jeśli to my odpowiadamy za gotowanie latem, nie mamy na co narzekać. Przyroda oferuje mnóstwo produktów, z których możemy skorzystać. W czerwcu do potraw dodajmy bób, groszek, marchew, karczochy, szpinak lub bakłażan. W lipcu nie zapomnijmy o szparagach, kukurydzy, pomidorach, rzodkiewkach, kalarepie, rukoli czy szczawiu. W sierpniu obowiązkowo na naszym talerzu muszą znaleźć się fasolki szparagowe, ogórki, papryki oraz kapusta. We wrześniu zaczynają się już typowo jesienne warzywa, które są równie pyszne – mowa między innymi o dyniach. W przypadku przepisów z sezonowymi warzywami możemy w pełni wykorzystać naszą kreatywność. Chłodniki, zapiekanki, sałatki… – opcji jest bardzo wiele. Znaczną część tych warzyw możemy wykorzystać na grillu, który latem jest szczególnie chętnie wykorzystywany.
Lato a komfort termiczny
Lato nas nie oszczędza. Wysokie temperatury, prażące słońce – nie można ukryć, że może to stać się dla nas problematyczne. Na szczęście są sposoby, dzięki którym możemy zachować komfort termiczny nawet latem. Jedzenie warzyw i owoców bogatych w składniki odżywcze i zawierające duży procent wody to jeden z nich. Warto jednak zadbać o to, aby nie tylko podczas dnia, ale i w nocy czuć się komfortowo. To możemy zapewnić sobie za sprawą doboru odpowiednich artykułów sypialnianych. Postawmy na wszystko, co naturalne, delikatne i przewiewne – takie materiały pozwolą naszej skórze oddychać i spowodują, że się nie przegrzejemy. Jest to niezwykle ważne, jako że wysokie temperatury sprawiają, że intensywniej się pocimy, a to z kolei nie jest korzystne dla naszej higieny snu. Inwestując w dopasowane na lato tkaniny, nie ryzykujemy tym, że w naszej pościeli będą rozwijać się bakterie czy zanieczyszczenia. Wiele produktów o cudownych właściwościach na lato znajdziemy w sklepie internetowym http://www.sleepinghouse.pl/.
Powinniśmy dopilnować, aby i nasze podłoże snu było dopasowane do aktualnej pory roku. Materac jak najbardziej może pomóc nam w zachowaniu optymalnego komfortu termicznego. Trzeba jedynie wiedzieć, jaki wybrać. Zdecydujmy się na taki model, który wyróżnia się technologią termoregulacyjną – ona sprawi, że powierzchnia materaca dopasuje się do naszego ciała pod wpływem wytwarzanego przez nas ciepła, a do tego ureguluje jego temperaturę. Jeśli chcemy ponadto uzyskać efekt chłodzenia, zainwestujmy w model ze specjalną pianką chłodzącą, która podczas letnich nocy okaże się strzałem w dziesiątkę. O tym, jakie inne rodzaje pianek dostępne są na rynku, dowiemy się ze strony https://sleepinghouse.pl/artykul/rodzaje-pianek-w-materacach—jakie-s-dostpne-na-rynku. Pamiętajmy o tym, aby zwrócić uwagę nie tylko na wypełnienie, ale i inne aspekty dotyczące materaca, jak na przykład rozmiar. Być może zainteresują nas modele z kategorii https://sleepinghouse.pl/12-materace/s-1/rozmiar-120×200.
Latem dostępnych jest tak wiele owoców i warzyw, że bez wątpienia każdy znajdzie coś dla siebie. Świeże, bogate w składnik odżywcze produkty będą wspaniałym dodatkiem do różnych potraw i deserów. Wykorzystajmy ten czas w pełni i wypróbujmy nowe przepisy idealne na lato.
